三种行为会更痛经更严重

2011-12-22 14:49:58

　　每个女人都知道痛经的危害，更对痛经抱着能远离就远离的态度。但是痛经其实很我们很多的生活习惯相关，有三种行为不但不能缓解痛经，还会让痛经变得更加严重。

　　经期情绪激动：经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

　　经期高声哼唱：女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。

　　经期营养不足：因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等。过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

　　如果痛经的时间持续很久的话，就要及时到医院就医，因为这有可能是继发性痛经的情况。女性预防痛经，在气候寒冷的时候还要记得保暖喔。

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多： 痛经