月经期的女性杜绝这些食物
2011-12-16 14:13:16
月经期不能吃什么？月经期间女人在饮食方面要注意很多事情，有些食物是会影响经期女性的身体健康的，因此这类食物绝对不能碰。微微健康网小编提供一些经期女性一定要杜绝的食物，给您做个参考。
一、含咖啡因的饮料
会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
二、高钠食物使乳房胀痛
造成水肿与乳房胀痛。
三、乳酪类是经痛的祸源
如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。
四、糖会消耗维他命B群
糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。
五、牛、猪与羊肉是高脂食品
过多会提高对矿物质需求。
六、巧克力使情绪失控
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
经期饮食要有规律，这样才能缓解经期的不适。经期的女性杜绝以上的这些食物，对经期保健并无害处喔。
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