女性须知的经期饮食禁忌
2011-12-15 23:27:36
经期有哪些饮食禁忌？每当月经一到，就要开始忌口了。经期忌口其实也是为了能保证身体的健康，因此，以下的这些月经期饮食禁忌，就需要大家记一记啦。
禁忌1：吃咸食：女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
禁忌2：喝含气饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
禁忌3：吃刺激性食物：月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
经期饮食是有特别的要求的，经期饮食不能吃辛辣等刺激性的食物，这并不利于经期的保养。经期饮食清淡最好，女性朋友们可要记好咯。
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