你不知道的经期饮食禁忌
2011-12-07 21:31:07
月经期既然是一种特殊的时期，自然就会有经期的饮食禁忌。女性在月经期不能吃什么？对于这一点想必很多女性朋友都不是非常的了解。不如听听小编的意见，对经期保健很有帮助喔。
经期饮食禁忌1：吃咸食：女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
经期饮食禁忌2：喝含气饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
经期饮食禁忌3：吃刺激性食物：月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
经期饮食禁忌对女性做好经期保健措施有很大的帮助，还能让女性避免因为饮食引起的经期不适感。减少了月经不调、痛经等不良的症状，避免身体受到伤害。
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