月经期间也有固定的饮食原则
2011-11-30 19:33:09
女性月经期间饮食要注意什么？中医认为，饮食与身体的调节密切相关。经期饮食若是合理，就能帮助女性缓解经期的不适症状。经期饮食一共有三大原则，遵守它，你就能安然的度过困扰的生理期。
原则1：月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
原则2：月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
原则3：月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。
经期饮食应该是注重清淡，并富含营养的食物，这能帮助女性补充因为经血而流失掉的微量元素，缓解痛经、经血过多等不良的症状。
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