女性月经期间的饮食安排

　　女性在月经来临的时候抵抗能力就会下降，还会出现情绪的大幅度波动，因此月经期的女性需要饮食的帮忙，缓解经期的不适症状。月经期饮食有什么特别需要注意的地方呢？合理安排月经期饮食，可以让经期变得顺畅以及舒适。

　　月经来潮的前一个星期饮食就要注意清淡、容易消化、还会有营养，添加绿叶蔬菜、水果，也应该多饮水，做到维持大便的通畅，减低骨盆充血。

　　月经期间，应该补充一些有利于经水之行的食品，平时也可以多进食豆类、鱼类等高蛋白食物，用来补充经期流失的营养素。而且还不可以吃太热、太凉、辛辣的食物，以免喝刺激性的饮料。