三大保健方法，让你轻松度过月经期
2011-11-16 14:15:50
女人在一个月总有那么几天不方便的时候，在这个特殊的时期里，总是要用一些经期的保健方式让自己安全的度过。那么，经期保健的方式有哪些呢？经期保健对女性而言非常重要，因此一定要谨记。
经期保健方法1、调节情志：情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤其明显。所以要保持情绪稳定， 心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调，避免房事。
经期保健方法2、劳逸结合：经期照常工作、学习、从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，应避免重体力劳动和剧烈运动，过渡劳累会使盆腔过度充血，从而引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等，并保证充足睡眠，以保持充沛精力。
经期保健方法3、清洁卫生：月经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好。
女性在月经期间会消耗部分的血液，因此补充足够的营养是必须的，在这期间有很多事情都要注意。做好经期保健，就能预防痛经等现象的出现，对女性的健康也很有帮助。
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