月经期不宜喝绿茶
2011-11-15 16:18:23
女性月经期间最好不要喝绿茶，虽然说绿茶对身心健康有益，但是月经期的女性喝绿茶不仅不利于健康，还会阻碍身体铁质的吸收，容易诱发贫血症。月经期间本来就会流失部分的血液，因此更不能喝绿茶了。
因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。
其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。
第三，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。
有喝绿茶习惯的女性最好是在月经期间忌口啦，因为月经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素——铁，也随着血液一起流失掉了。如果这个时候喝绿茶更不利于铁质的吸收。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
