如何缓解经期头痛
2011-10-12 11:40:15
经期头痛是女性们讨厌月经的最主要的原因之一，每个女性的痛经都是不可避免的，但是轻重各有不同，与各人的体质和生活习惯有重要关系。那么有什么办法可以缓解痛经呢?
1、户外散步
可调节情绪，减轻压力。
2、喝甜饮料
糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。
3、热敷
用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。
4、推拿
不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。
微微健康网特别提醒：4类食物经期应避免
如果你患有经期头痛，有可能是因为饮食所造成的，有4类食物经期应该避免食用：
1、水果：包括柑橘类、苹果、香蕉。
2、肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。
3、巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物。
4、饮料：某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。
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