如何有效减缓痛经
2011-10-11 12:00:00
痛经!痛经!一说到痛经女性们估计都会对其咬牙切齿，是的，痛经可谓是女性们讨厌月经来潮最主要的原因，由于痛经是自己身体最直观的感受，并且没有什么办法可以完全避免痛经，所以女性们都为之感到十分苦恼。那么对于痛经真的什么办法都没有吗?虽然完全治疗痛经几乎是不可能的，但是减缓痛经的疼痛感的办法还是有的，现在随微微健康网小编来了解下减缓痛经的3大要点吧!
要点1、饮食调理
月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
要点2、居家治疗痛经措施
保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。
热敷：在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。
泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。
要点3、药物止痛可行吗?
很多女孩在每次来月经时服用止痛药。为此，妇科专家告诫，止痛药更会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果。
另外可以尝试使用经痛贴，经痛贴是目前改善女性月经痛经的产品，它的作用主要在于在经期活血化瘀，温暖子宫,促进腹部血液循环; 有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。
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