经期健身4要点
2011-10-11 11:26:53
常言道月经期需要小心呵护，过冷过热酸辣的食物都不能够吃，就连运动也得小心翼翼的。但是这不代表月经期间不能运动，其实，适当健身对于月经不仅没有坏处，还能起到调节月经的作用。
经期可以适量健身不代表可以随便健身，经期健身也有其一定的讲究，否则不仅起不到锻炼和调节月经的作用，反而有害身体健康。下面随微微健康网小编来了解一下，经期健身需要注意些什么吧。
要点1、不要游泳，以免病菌侵入造成感染。
要点2、避免过冷、过热的刺激，特别是下腹部不要受凉，以免痛经或月经失调。
要点3、不要做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃等。
要点4、有痛经、月经过多或月经失调者，经期应减少运动量、强度和练习时间，甚至停止运动。
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