月经期健身要注意什么？
2011-10-05 13:07:51
月经期是每个女性朋友几乎每个月都要经历的特殊生理周期，在这期间有各种禁忌事项，当然在运动健身方面也不例外。现在随微微健康网小编一起来了解一下，月经期运动健身应该注意些什么吧!
经期健身别马虎月经是女性的正常生理现象，虽然女性经期健身是完全可以的，但也不能忽视其特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：
月经期健身注意1、不要游泳，以免病菌侵入造成感染。
月经期健身注意2、不要做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃等。
月经期健身注意3、有痛经、月经过多或月经失调者，经期应减少运动量、强度和练习时间，甚至停止运动。
月经期健身注意4、避免过冷、过热的刺激，特别是下腹部不要受凉，以免痛经或月经失调。
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