自我按摩改善月经不调症状
2011-10-25 16:45:28
月经不调怎么办？通过自我按摩可以改善月经不调的症状。但是需要长期的坚持，才能看得到效果。微微健康网小编就来教教大家按摩的方法。
先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴（体前正中线，脐下1寸半）约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。
再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。
月经不调的女性不妨试试这种方法，同时还能进行养生保健，让身体得到一次全身心的放松。
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