专家教你如何做好经期保养

2011-10-24 09:15:09

　　痛经、经血颜色不对、月经流量过大……不少女性朋友都会在经期遇到过这些不适症状。经期是女性的特殊生理时期，如果是出现了不适的症状，一定要及时调节。我们就来听听专家给我们介绍怎样进行经期保养吧。

　　专家建议女性朋友在经期来之前和经期期间不要吃寒凉的东西，寒凉东西包括青菜汤、雪糕之类的冷饮。吃寒凉的东西经期就会缠绵不断的，就是本来是3—4天，可能会拖到6—8天，一次一次这样拖就会打乱月经。还有就是不要吃过燥热补血的东西，比如鹿茸、阿胶等等，不然月经量会很大。

　　经期后一定要调节好，这种调节在解放后都作为一种糟粕都没有人关注了。我们很多老中医都主张恢复经期后的这种调节。如何调节呢？

　　身体能够受热的就用当归、红枣、鸡蛋茶，不能受热的，就阿胶、红枣、鸡蛋茶，稍微低一点。实在受不了热的，特别是南方的气侯，经常吃一点都会上火的，就宜用桑寄生、红枣、鸡蛋茶。方法都是一样的，把鸡蛋煮熟后把壳去掉，放进去煲里跟药材一起滚，然后把药材捞起来去掉，加一些红糖进去。这样对经期的调理很好的，大概是经后连续3—4次就可以的了。

　　如果有痛经的现象就用益母草或者艾草煲红枣、鸡蛋，红枣去核，加一点红糖。这样调节以后，上了年纪以后脸色就不会发黄，或者精神不会颓废。整个人的生理才不会乱。

　　女性最讨厌的就是经期不舒服的感觉了吧，既然这样，就更应该用心做好经期的保养，让自己舒舒服服的度过每月一次的生理周期吧。

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多： 经期