患上经期紧张综合症怎么办？
2011-09-30 09:54:46
常言道：千万不要惹月经期的女生。这是有原因的，月经期的女性朋友通常由于月经期间雌激素和孕激素的平衡失调，情绪容易波动，起起落落的。
在月经来潮前一周左右，有的人会出现情绪的反常，如脾气急躁易怒、好争吵、心情烦闷，有些人却出现沉默寡言、抑郁悲观等相反情绪。
对此，很多女性朋友都有所认识，那要怎样才能改变月经期对情绪的负面影响呢?这就要首先认识到，这并不一定是因为自己性格和脾气古怪造成的，也有可能是经前期紧张综合症的原因，所以经期脾气古怪的朋友们要引起重视，避免耽误治疗。
怎么治疗经期紧张综合症?
一、正确面对
对于患者及其家人、朋友来说，首先要正确面对经前期某些症状的出现，要认识到经前期紧张综合征是疾病，而不是患者个性、脾气的问题，不要身在病中不知病。
二、减轻心理压力
对于烦躁不安，激惹性升高，常发无名火的患者，可在心理专家的指导下进行自我放松训练。另外可参加适当的体育锻炼，如散步、游泳、打球、练太极拳等，增强体质，锻炼意志。
三、学会沟通，多和家人沟通
把自己经前期紧张综合征的情况告诉他们，并对以往在特殊情况下自己情绪的失控表示歉意。这样，家人会给你更多的理解和宽容，帮助你调整变化的情绪。
四、一个人独处时，多看自己感兴趣的读物
或想一想自己曾经历过的愉快事，这有利于淡化对月经的关注，转移注意力，放松心情，对情绪的控制有好处。
另外，治疗本病，药物方面可选用安定、谷维素或抗焦虑、抗抑郁的药物，不过要在医生的指导下使用，切记不可随便乱用。
五、调节情绪
由于本病主要表现为忧虑、焦虑。患者心情不好的时候，可以做些令自己高兴的事来调节一下情绪，比如听听音乐、戏曲。或者和朋友聊聊天，多做交流，开导自己。
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