经期头痛该如何缓解?

baozi| 2011-09-01 14:30:19
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  很多女性每到经期就头痛,从中医角度看,这种头痛称为经行头痛。是由长期生活习惯不良或者情绪不稳定引起的,它会导致体内毒素长期淤积,毒素进入血管,引起血管扩张,从而造成头痛。那么,如何才能缓解经期头痛呢?

 

  

  1、喝甜饮料

 

  糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。

 

  2、户外散步

 

  可调节情绪,减轻压力。

 

  3、推拿

 

  不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血。

 

  4、热敷

 

  用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。

 

  特别提醒:4类食物经期应避免

 

  如果你患有经期头痛,有4类食物经期应该避免食用:

 

  1、巧克力:巧克力不仅容易发胖,它含有的干酪氨,还是引起偏头痛的主要可疑物。

 

  2、肉类:包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。

 

  3、水果:包括柑橘类、苹果、香蕉。

 

  4、饮料:某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因,会使人的血管扩张,容易引起经期偏头痛。

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关键词: 月经 经期 头痛 缓解
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