痛经怎么办?教你效缓解痛经症

  现在,许多女性朋友都会有痛经的现象出现。造成痛经的原因很多,但女性更多关注的是怎样去缓解和防治痛经。究竟怎样做才可以有效缓解痛经,让自己觉得舒服一些呢?建议可以从饮食和日常保健方面入手。下面,就为大家介绍几个缓解痛经的方法,希望会对你有所帮助。

  

  痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。

 

  许多女性朋友尝试了许多的方法来试图缓解这种难言的痛楚,但很多时候都收效甚少,让她们渐渐失去了信心。别担心,今天为大家介绍几个缓解经痛的方法,有效解决经痛之苦。

 

  暖胃暖背

 

  把热水袋放在胃部或背部,尽可能的不要让胃和背部受凉受寒,此方法可有效缓解痛经。

 

  多吃含锌、铁、钙的食物

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 痛经 缓解 痛症